Blog

Lekker lezen!

Ik ben Saskia Ligt en eigenaar van De Beweegtherapeut. Mijn tips, trucs, gedachtespinsels, cliëntervaringen en gedachtespinsels over sporten, mindset gezondheid, (slaap)-oefentherapie en meer deel ik in deze blogs. Een keer per maand komt er een nieuwe blog. Soms zal je jezelf er in herkennen, soms misschien wel die buurmaan of baas.

Heb je vragen? superleuk, laat het me weten!

Voor het eerst hier?
H IER vind je een blog met 6 tips om niet krom te worden,

Wil je weten hoe ik bij oefentherapie en sport terecht ben gekomen? Check dan deze blog of deze blog om te zien wat ik dan allemaal aanbied!

En HIER een blog waarom je niet pas hulp moet inschakelen wanneer je vergaat van de pijn.

Veel leesplezier!

De laatste Blogs

Over oefentherapie, slaapoefentherapie, sport, mindset, gezondheid, ziekte, klachten, rugklachten, hoofdpijn, ademhaling, slaap, slaapproblemen, blessures, ondernemen, cliënten, therapeut zijn, houding, thuiswerken, gedragsverandering……. en nog veel meer.

de beweegtherapeut

Zet deze 5 stappen om sporten voor jou een gewoonte te laten worden.

Hoe kom jij van die bank af en maak je sporten tot iets wat bij jouw dagelijks leven hoort? Met deze 5 stappen moet dat gemakkelijk lukken. De laatste stap geeft onze grootste denkfout aan. Trap jij daar ook in?

lees verder

de beweegtherapeut

Een stok achter de deur om op tijd naar bed te gaan

Is jouw eerste gedachte als je waker wordt “vanavond ga ik echt op tijd naar bed?” omdat je moe bent, slecht hebt geslapen, moeite hebt met in slaap vallen, doorslapen of dus weinig energie hebt? Dan kan een vast ritme je enorm helpen. Dit is namelijk een goede voorbereiding op je…

lees verder

de beweegtherapeut

Kan je je succes aan tussen al die enge mensen?

Durf jij je te verbinden aan verandering? Of ben jij degene die net niet zijn doelen haalt, iedere keer opnieuw. Durf jij je te verbinden aan jouw succes? Ook ondanks je enge vrienden en familie? Dit klinkt misschien als een gekke vraag, maar dit is voor veel mensen moeilijk. Zelf was…

lees verder

Mindset

Slaapproblemen maak je zelf

Plafond staren. Is dit een van jouw opmerkelijkste kwaliteiten? Wakker liggen. Bijna iedere nacht weer. Het is zo vervelend. Veel mensen hebben hier last van. Fijn dus dat je niet alleen bent, maar goed is het niet. Wanneer je te weinig slaapt, merk je dit aan alles. Zeker wanneer dit structureel…

lees verder

de beweegtherapeut

7 tips om deadlines op een gezonde manier te halen voor de vakantie aanbreekt.

Ben jij ook altijd ziek aan het begin van je vakantie? Te weinig slaap gehad en te slecht gegeten en bewogen doordat je je deadlines wilde halen? Ik nodig je uit om deze 7 tips toe te passen tijdens het behalen van je deadlines en gezond je vakantie in te gaan.

lees verder

de beweegtherapeut

Wedstrijdje plafond staren

lees verder

de beweegtherapeut

De checklist om jouw slaap te verbeteren

‘Wil je een paar duidelijke eerste stappen zetten in het verkrijgen van een goed slaappatroon? Kijk dan eens (zie checklist) waar voor jou de eerste verbeterpunten liggen. Goed slapen is namelijk niet voor iedereen vanzelfsprekend. Het helpt om je omgeving en gedrag zo aan te passen dat je je slaap uitnodigt…

lees verder

de beweegtherapeut

11 stappen om succesvol een nieuwe gewoonte je eigen te maken

‘Hoe leer je een nieuwe gewoonte aan? Of het nu gaat om gezonde voeding eten, beter slapen, meer bewegen of meer buiten zijn; met deze 11 stappen leer jij succesvol een nieuwe gewoonte aan. En.. de laatste stap is hierbij misschien wel het belangrijkst. Klik hier om in 11 duidelijke stappen…

lees verder

de beweegtherapeut

Hoe kom ik in beweging?

‘We weten het allemaal; bewegen is goed voor je lijf én voor je koppie. Het grappige is dat wanneer jij zorgt voor voldoende beweging, je er energie en een creatiever probleemoplossend vermogen voor terug krijgt. Je houdt opeens tijd over voor dingen die er toe doen, maar hoe zorg je dat…

lees verder

sporten

Hoe val je gezond af?

‘Als eerste wil ik gezegd hebben dat ik geen fan ben van de algemene dieetcultuur. Dat je zou ‘moeten’ afvallen om in een maat X te passen. Dat je dan mooi en goed bent. Ik word hier zelfs boos van! Waar ik wel fan van ben zijn mensen die goed voor…

lees verder

7 redenen waarom je op tijd naar bed wilt

‘Ik wil nu even tijd voor mezelf, want ik ben al heel de dag bezig voor anderen.’ Dit hoor ik vaak als reden waarom mensen laat in bed liggen. maar juist dit zorgt ervoor dat je geen energie hebt de volgende dag. zowel voor jezelf als voor een ander. In dit…

lees verder

sporten

7 redenen waarom je aan een groepssport zou moet doen

Er zijn zoveel redenen om buiten te gaan sporten. Sporten kan op elk niveau bij De Beweegtherapeut. Wat is jouw reden om wel te gaan sporten?

lees verder

Laden…

Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.

De laatste tips uit de blog direct in je inbox

Voeg je bij 1.039 andere abonnees

Over mij

Ik ben Saskia en met veel plezier ( en een portie onvervalste enthousiasme) ga ik met jou op zoek naar hoe je je grenzen kan verleggen.
Hoe kan jij je fitter voelen en daardoor weer meer plezier in het leven krijgen? Want autonomie (zelfstandigheid) en plezier is toch iets wat we allemaal willen? Via beweging en controle en bewustzijn van je lijf (‘Goh, ik heb daar ook spieren!” ) kan je daar mooie stappen in zetten.
Ik bied daarom naast oefentherapie en slaapoefentherapie ook diverse sporttrainingen aan..
Woon je niet in de buurt? Dan kan dit ook online.
Met veel plezier kom ik er achter dat oefentherapie en sport uitermate geschikt zijn voor de online wereld. Daarom geef ik ook cursussen en online masterclasses die je kan volgen op jouw moment.

Wil je meer weten van wie ik ben en wat ik doe?