Duo Training

Step up the game!

Klaar om je (weer) fit te voelen?
En vind het samen wel zo gezellig?

Duotraining

”Zo tof om samen te groeien!”

Ieder zijn eigen doel, maar wel samen knallen! Samen trainen betekent niet altijd hetzelfde doen.
Tijdens de duotrainingen heb je de mogelijkheid om aan je eigen doel te werken, maar wel gezellig samen. De ene wil meer conditie, de ander kracht. De ene wil wel fit zijn, maar niet teveel zichtbarre spiermassa kweken, de ander juist wel! Dat kan dus perfect tijdens de duotrainingen.

Wees elkaars stok achter de deur!

Wil je wel samen, maar heb je geen maatje? geef je dan op voor de wachtlijst. Wie weet is er nog iemand op een maatje aan het wachten.

Wist je dat:

  • Dat moment in jezelf investeren veel meer is dan alleen sporten?
  • De buitenlucht stress-verlagend effect op je heeft?
  • Een maatje je nog meer zorgt dat je daadwerkelijk gaat sporten?
  • Je gezonder gaat leven wanneer je sport doordat je je meer bewust bent van je lichaam?
  • Je beter slaapt door goed te bewegen?
  • Je door beter slapen betere (voedings)keuzes maakt?
  • Het superleuk is als je eventueel kleine wedstrijdjes kan doen
  • Samen sporten een relatie kan verdiepen?
  • Samen sporten echt helpt om elkaar uit te dagen en dus sneller fit te worden!

Jullie kunnen vast nog meer redenen bedenken waarom het goed voor jullie zou zijn!

Doordat de trainers naast sportinstructeur ook therapeuten zijn (fysiotherapie en oefentherapie) is de kans op blessures klein. Er wordt namelijk goed gekeken naar de uitvoering van je bewegingen. Eerst techniek, dan verder opbouwen in de kracht!

Jouw doel, maar jullie feest!

3 soorten Duotraining

Duo Basis

Duo Focus

Duo Full Focus

Waar gaan jullie goed op?

Duo Basis

€ 249,- per maand

  • 1 uur duotraining per week in de buitenlucht
  • Vrijblijvend intakegesprek (60 min)
  • Aandacht op jullie doelen
    (kracht/conditie/afvallen/revalidatietraining/ trainen met blessures/ aandoeningen)
  • Minimaal voor 3 maanden, daarna per maand opzegbaar

Duo Focus

€ 289,- per maand

  • 1 uur duotraining per week in de buitenlucht
  • vrijblijvend intakegesprek (60 min)
  • Per maand 4 thuistrainingen van 15 minuten op video. Verschillende spiergroepen en conditie komen aan bod; combineren naar hartenlust.
  • Warming- up en cooling down voor thuistraining op video
  • Maandelijkse lichaamsanalyse d.m.v. weegschaal (vetpercentage/spiermassa)
  • Aandacht op jouw doelen
    (kracht/conditie/afvallen/revalidatietraining/ trainen met blessures/ aandoeningen)
  • WhatsApp-begeleiding
  • Minimaal voor 3 maanden, daarna per maand opzegbaar

Duo Full Focus

€ 349- per maand

  • 1 uur duotraining per week in de buitenlucht
  • vrijblijvend intakegesprek (45 min)
  • Per maand 4 thuistrainingen van 15 minuten op video. Verschillende spiergroepen en conditie komen aan bod; combineren naar hartenlust.
  • Warming- up en cooling down voor thuistraining op video
  • Maandelijkse lichaamsanalyse d.m.v. weegschaal (vetpercentage/spiermassa)
  • 4x per jaar een oefentherapeutische behandeling p.p. (dagelijkse bewegingen/leefstijl/slaap)
  • 2 recept ideeën per maand
  • Aandacht op jouw doelen
    (kracht/conditie/afvallen/revalidatietraining/ trainen met blessures/ aandoeningen)
  • WhatsApp-begeleiding
  • Minimaal voor 3 maanden, daarna per maand opzegbaar

” Small things becomes great with dedication, fun, love and hard work”

Wil je liever 2 of 3 keer per week begeleid trainen? Neem dan contact op voor de mogelijkheden.

De trainingen worden gegeven door Saskia Ligt.
”Na het krijgen van een hernia besefte ik me des te meer hoe belangrijk het is om een fit gevoel te hebben. Dit gevoel (van een omaatje zijn op je 27e) wilde ik nooit meer. Ik begon met 1x in de week buiten te sporten. Wat een verademing. Langzaam kreeg ik het vertrouwen in mijn lichaam terug. Vooral omdat ik precies wist wat ik deed omdat ik Oefentherapeut Cesar ben. In de loop van de jaren ben ik steeds meer gaan sporten en voelde de kracht toenemen. Voor het eerst voelde ik me echt lekker in mijn lijf. Ik voelde me sterker én ik was blij dat ik enkele kilo’s was afgevallen ook al was dat niet het hoofddoel. Toen besefte ik me: Dit gevoel wil ik meer mensen geven! Dat vertrouwen in je lijf is echt goud waard. Al snel gaf ik bootcamptrainingen en personal training. Heerlijk om zoveel mensen te mogen laten groeien in kracht, conditie en voornamelijk zelfvertrouwen!”

Duotraining
Leonard van der Leeden

”Dit is een serieuze aanbeveling als je: 1. Helemaal dood wil gaan omdat je niet wegkomt met valsspelen tijdens een personal training van Saskia. 2. Na een paar maanden je toch wel moet bekennen dat je ineens getallen op een weegschaal ziet die je 10 jaar niet hebt gezien. 3. Je videocalls wilt houden in een blouse die wel lekker zit.”

Bootcamp
Tanja Schipper

”Daarnaast ben ik in combinatie met anders eten veel afgevallen en ook mijn conditie is heel veel verbeterd en spiersterkte ook. Ik merk het in de dagelijks leven doordat ik veel minder last van de lichamelijke klachten heb die ik in het verleden had.”

Personal training
Janneke Verhaar

”De afgelopen maanden heb ik gebruik gemaakt van de personal trainingen van Saskia. In een periode van herstel na een operatie aan borstkanker en chemotherapie heeft ze mij geholpen met het weer fit worden en weer het vertrouwen te krijgen in mijn eigen kracht. Haar oprechte aandacht tijdens deze trainingen is heel bijzonder. Vanwege het Covid-19 virus trainen we nu thuis in de tuin”

Duotraining
x

”-”

Sportmaatje gezocht?

Wil je wel een duotraining, maar heb je geen andere helft van een duo?
Geef je dan op voor de wachtlijst en wie weet kan je binnen no time een duo vormen met iemand anders!

Krispijnseweg 261
3314 KH Dordrecht
Tel/whatsapp: 06 24703041

Email: debeweegtherapeut@gmail.com
website: http://www.debeweegtherapeut.nl

PraktijkAGB: 7062265
KVKnummer: 64847780

Sport
Oefentherapie
Slaapoefentherapie
Webinar /Workshops

  • Privacy
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden
  • Cookies