”Ik ben stiekem best stijf”

Wat is pilates?
Het is een prachtige les waarbij je je lichaam zo goed leert kennen! Pilates is een beweegmethodiek die zich richt op het ontwikkelen van zuivere beweegpatronen aangezet en gecontroleerd vanuit de corespieren. Dit betekent dat jouw core enorm sterk wordt wanneer je geregeld Pilates bij ons volgt.
Je gaat daarbij je ademsteun bewust inzetten om de diepere spieren te activeren. De nadruk ligt op een kwalitatieve en bewuste uitvoering van bewegingen in plaats van op het aantal herhalingen of verzwaring van gewichten.
Desondanks zal de les -weliswaar op een andere manier dan een bootcamptraining- intensief zijn en ook spierpijn is niet uitgesloten. 😉 Je komt spieren tegen waarvan je ze niet eens wist dat je ze had!

Pilates is daarnaast ontzettend goed voor je lichaamshouding! De manier om die kromme rug en slappe zitspieren tegen te gaan! Je verbetert namelijk je kracht in combinatie met je flexibiliteit. Hierdoor wordt jouw aansturingsvermogen van je lichaam enorm vergroot en wordt de kans op blessures nihil. Dit is echt een les die iedereen zou moeten doen.  

Hoe ziet een pilates-training er uit?
Een groot deel van de training bestaat uit matoefeningen. Je lichaam wordt warm, maar niet zo als bij een bootcamp of HIT-training, daarom wordt Pilates in ieder geval een gedeelte van het jaar binnen gegeven. In sommige trainingen gebruiken we materiaal (elastieken/ballen etc), maar vaker gebruiken we alleen je eigen lichaamsgewicht.
Deze trainingen duren een uur en maken deel uit van het sportaanbod dat we hebben bij De Beweegtherapeut.  Je kan dus ook gemakkelijk wisselen tussen alle trainingsvormen: het zit gewoon in je abonnement!

Voor wie is Pilates?
Pilates is voor mannen, vrouwen, oud én jong volwassen. Ik begrijp dat iedereen dit zou zeggen, maar het is echt zo.
Wellicht merk je dat je het lastig vindt om goed rechtop te staan, te lopen of zitten? Iedereen herkent helaas (van jezelf of anderen) dat je in de loop van je leven je steeds stroever en stijver gaat bewegen. Pilates is een perfecte aanvulling op het ontwikkelen en behouden van een gezonde spieren en het ontwikkelen van een goede lichaamshouding.
Voor vrouwen is pilates in de (beginnende) overgang is het perfect omdat door de schommelingen van hormonen je flexibiliteit minder wordt. Voor vrouwen die bevallen zijn is het een goede training om hun core weer actief in te zetten. Voor mannen is Pilates goed om te zorgen dat ze flexibel blijven en hun kracht weten te behouden zonder dat ze gaan compenseren in andere gewrichten en voor jongvolwassen is het het perfecte moment om een goede sterke basis voor een gezonde lichaamshouding en aansturing te krijgen.
Oftewel: pilates is goed voor iedereen. Nou ja, voor iedereen die krachtig en flexibel wilt zijn én meer gemak wil ervaren met het behouden van een gezonde lichaamshouding.

Kan je pilates combineren met andere sporten?
Het is uitermate geschikt om dit te combineren met hardlopen, zwemmen, fietsen, maar natuurlijk ook bootcampen en WALK FOR (F)IT!. Pilates geeft je een goede basis voor het bewegen in het algemeen. Omdat je aansturing beter wordt neem je dit juist ook mee in al je andere trainingen. Ideaal dus!

Pilates is ideaal voor
corespieren, kracht en flexibiliteit.

Wat kan je verwachten?

• 1 uur training die je kan volgen op jouw niveau
• De pilatestrainingen zijn in een binnenlocatie
• De trainingen ondersteunen flexibiliteit, kracht en een goede lichaamshouding
• De trainingen zijn met lichaamsgewicht en materiaal
• Je leert je focussen op allerlei spieren die je nog niet kende
• Het zijn leuke groepen die elkaar stimuleren
• Mannen en vrouwen met elkaar gemixt
• Je kan flexibel kiezen voor je eigen trainingsmoment via de app
• 2 pilates sportmomenten per week (binnenkort waarschijnlijk meer momenten)
• Afwisselende trainingen
• Een trainer met een Pilates-certificaat verzorgt de trainingen. De trainster is dansdocent.
• 2 gratis proeflessen!

Pilates is for everybody and every body

Trainingsdagen en Tijden

Maandag 18:30 – 19:30 – Gymzaal 1 of 4 bij sport+ (maria montesorrilaan 3)
Donderdag 18:30 – 19:30 – Gymzaal 1 of 4 bij sport+ (maria montesorrilaan 3)

In de zomervakantie gaan we naar het wantijpark: zie >>rooster groepslessen << voor de actuele tijden en locatie

Je kan altijd, zowel met strippenkaart als abonnementsvorm, wisselen tussen de verschillende dagen en tijden en trainingsvormen. (WALK FOR (F)IT!, Bootcamp en Pilates)