FIT MOM PT

Klaar om weer de controle te pakken?

Klaar om je (weer) fit te voelen?
En zeker weten dat je veilig traint voor je bekkenbodem?

Fit Mom PT

”Eindelijk weer sporten na al die maanden!”

Maar hoe moet je dan beginnen? Want als je gas wilt geven, kan je dan wel zomaar beginnen?

NEE!

Na een zwangerschap en zeker na een bevalling heb je een bepaalde opbouw nodig om te zorgen dat je (later) geen complicaties krijgt. Want zeg eerlijk, in je broek plassen tijdens het springen heeft niemand zin in!
Wanneer je net bevallen bent of ruim 7 maanden zwanger bent geweest dan is MOM FIT echt iets voor jou! Of je nu alleen zwanger bent geweest of bevallen bent (met of zonder keizersnede) is het goed om de bekkenbodem en de buikspieren langzaam aan weer op t bouwen.

Want weet je dat je de eerste maanden niet mag rennen en springen na een zwangerschap? Nee? Je bent niet de enige. En dat is ontzettend jammer, want ook al heb je nu geen (incontinentie-)klachten, wanneer je te hard van stapel loopt is de kans groot dat je die later wel ontwikkeld.

Wist je dat:

  • Je bekkenbodem gemiddeld 3 tot 4 maanden aan hersteltijd nodig heeft?
  • Dit ook is na een keizersnede?
  • Je buikspieren weer tijd nodig hebben om goed aan elkaar te groeien?
  • De kans op postnatale depressie groot is en het belangrijk is om buiten te komen en in contact te zijn met mensen buiten de ‘baby-bubbel’.
  • Slaap enorm belangrijk is en je beter slaapt door goed te bewegen?

Dit zijn exact de redenen waarom dit traject 16 weken duurt! Om verzekerd te zijn van een duurzaam resultaat.

Doordat de trainers naast sportinstructeur ook therapeuten zijn (fysiotherapie en oefentherapie) zijn er weinig blessures. Er wordt namelijk goed gekeken naar de uitvoering van je bewegingen. Eerst techniek, dan verder opbouwen in de kracht!

Goede opbouw op niveau en er wordt breed gekeken naar volledig herstel.


Wat kan je verwachten?

  • 16 weken training
  • 1 uur personal training per week in de buitenlucht
  • Speciale aandacht voor je core
  • Bekkenbodemtraining
  • Diastaseoefeningen indien nodig
  • 2x per week 15 minuten thuisoefeningen d.m.v video
  • Fysieke metingen m.b.v. weegschaal met lichaamsanalyse
  • praktische oefeningen die je kan vertalen naar de thuissituatie
  • Afwisselende trainingen door rondom en in het wantijpark
  • 30minuten behandeling in de praktijk wat betreft de zware (huishoudelijke) taken
  • Lenen van materiaal voor thuisoefeningen indien nodig
  • Weinig blessures door trainers met achtergrond in topsport, oefentherapie Cesar/Mensendieck of Fysiotherapie
  • NA 6 of 8 weken na een bevalling kan met starten
  • WhatsApp begeleiding
  • Vrijblijvend intakegesprek op de praktijk van 45 min

Trainingsdagen en Tijden

Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zondag

Dagen en tijden zijn in overleg en kunnen ook wisselen per week. Zowel in de ochtend als in de avond. Het is 2 maal in de maand op zondagochtend mogelijk om te trainen in het wantijpark.

Dat vertrouwen weer voelen in je lijf is fantastisch!’

Fit Mom PT

€ 895,-

  • 16 weken training
  • Vrijblijvend intakegesprek
  • 1 uur personal training in de buitenlucht
  • Speciale aandacht voor je core, bekkenbodem en diastaseoefeningen
  • Whatsappbegeleiding
  • Lichaamsanalyse d.m.v. weegschaal
  • 30 minuten behandeling in de praktijk voor doornemen dagelijkse bewegingen
  • Gratis gebruikmaken van materiaal voor thuisoefeningen.
  • Kan in 2 termijnen betaald worden

De trainingen worden gegeven door Saskia Ligt.

Na het krijgen van een hernia besefte ik me des te meer hoe belangrijk het is om een fit gevoel te hebben. Dit gevoel (van een omaatje zijn op je 27e) wilde ik nooit meer. Ik begon met 1x in de week buiten te sporten. Wat een verademing. Langzaam kreeg ik het vertrouwen in mijn lichaam terug. Vooral omdat ik precies wist wat ik deed omdat ik Oefentherapeut Cesar ben. In de loop van de jaren ben ik steeds meer gaan sporten en voelde de kracht toenemen. Voor het eerst voelde ik me echt lekker in mijn lijf. Ik voelde me sterker én ik was blij dat ik enkele kilo’s was afgevallen ook al was dat niet het hoofddoel. Toen besefte ik me: Dit gevoel wil ik meer mensen geven! Dat vertrouwen in je lijf is echt goud waard. Al snel gaf ik bootcamptrainingen en personal training. Heerlijk om zoveel mensen te mogen laten groeien in kracht, conditie en voornamelijk zelfvertrouwen!

De Personal Trainingen worden gegeven door Saskia Ligt.

Ready to level up?

Krispijnseweg 261
3314 KH Dordrecht
Tel/whatsapp: 06 24703041

Email: debeweegtherapeut@gmail.com
website: http://www.debeweegtherapeut.nl

PraktijkAGB: 7062265
KVKnummer: 64847780

Sport
oefentherapie
slaapoefentherapie
Webinars / Workshop

  • Privacy
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden
  • Cookies