Homepage

Wil jij fit worden of blijven?

Slaapoefentherapie

Pak je regie terug
samen met De Beweegtherapeut!

Oefentherapie Cesar
Rianne Morvan

”Mijn intake moest online in verband met corona. Ik vroeg me af of dit wel ging werken: hoe kun je iemand onderzoeken als je diegene niet kan aanraken? Wat had ik het mis! Ze stelde scherpe vragen, liet me opstaan…..´

Slaapoefentherapie
Bobbie Brouwer

”Ik had al lang last van slaapproblemen, maar door de gesprekken en de oefeningen bij Beweegtherapeut die ik kreeg gaat het nu veel beter met me. Saskia is erg lieve een meedenkende vrouw en ze heeft me goed geholpen om beter met mijn slaapproblemen om te gaan”

Bootcamp
Tanja Schipper

”Daarnaast ben ik in combinatie met anders eten veel afgevallen en ook mijn conditie is heel veel verbeterd en spiersterkte ook. Ik merk het in de dagelijks leven doordat ik veel minder last van de lichamelijke klachten heb die ik in het verleden had.”

Online Workshop
Stichting Praktijkleren

‘Wat een enthousiasme tijdens je webinar! Je krijgt het voor elkaar om me in de actie te krijgen ook al vertel je informatie die ik al jaren weet’

De Beweegtherapeut is van Saskia Ligt.
‘Als oefentherapeut Cesar, beweegfanaat en liefhebber van het leven doe ik er alles aan om mensen vitaal te krijgen en te houden. Want je fit voelen is zoveel meer dan net niet ziek worden of zijn. Gezondheid beslaat meerdere aspecten en dat zie je dus ook terug mijn aanbod. Ik zou het tof vinden als ik jou mag helpen om weer met meer (beweeg)plezier door het leven te gaan!’

In het kort:


Oefentherapie Cesar / Mensendieck is een paramedische therapie waarbij er naar het dagelijks beweeggedrag wordt gekeken. We bewegen een groot deel van de dag onbewust wat klachten kan veroorzaken of in stand houden. Door op deze manier de oorzaak te veranderen is er een langdurig resultaat. Denk hierbij aan rugklachten, knieklachten, hoofdpijn, hyperventilatie, hernia, rugpijn en uitstralende pijn in armen of benen en meer…..

Slaapoefentherapie is een paramedische therapie die onder de oefentherapie Cesar/ Mensendieck valt. Een slaapprobleem is een probleem van 24/7r, maar ook een oplossing van 24/7! Door de dagen goed door te nemen, oefeningen te doen en door middel van onder andere cognitieve gedragstherapie worden de slaapprobleem minder. Slaapproblemen zijn bijvoorbeeld slecht inslapen, moeite met doorslapen, piekeren, te vroeg wakker worden, vermoeid wakker worden etc.

Sporten is voor iedereen belangrijk. Minimaal 2 x per week als volwassen zou je spierversterkende oefeningen moeten doen en 2.5 uur per week matig intensief bewegen. Omhoog met die hartslag! Om jou daar bij te ondersteunen is er een divers aanbod van sporten op verschillende niveaus. Van wandelen naar bootcamp. Personal training en duotraining en speciaal voor vrouwen die net zijn bevallen de PT Fit Mom. Alle begeleiding wordt gedaan door ene professioneel team die paramedisch is opgeleid (fysiotherapeut of oefentherapeut) Sporten is dus veilig en zo de perfecte stok achter de deur.

Workshops en Webinars worden online gegeven. Zo kan je met een groep (afdeling) direct gezond aan de slag met bijvoorbeeld slaap of een gezonde thuiswerkplek. Sommige kennis is bekend, maar wordt niet opgevolgd. Tijdens het online moment wordt de stof zo aangeboden dat je niet anders kan dan een verandering proberen. Zowel de webinars als de workshops zijn interactief. De hele tijd stil zitten is er niet bij!

Webinar
Wooncorperatie Maaskoepel

”Wat een praktische tips! Leuk dat dit met zoveel enthousiasme gebracht kan worden. Topwebinar!”

Oefentherapie Cesar
Frank v Vuuren

‘…meegedacht over thuis- en werksituaties; bureau- en autostoelen goed afgesteld en fysieke werkhouding(en) kritisch tegen het licht gehouden.”

Slaapoefentherapie
Eddie de Bruin

” Ik voelde mij bij Saskia echt gehoord en gezien en veilig.  Door haar ongelofelijke enthousiasme, en energie heeft zij mij geholpen om mijn slaapritme weer opnieuw aan te leren”

Bootcamp
Jessica Odijk

“Doe nu al 5 jaar mee met de bootcamp op zondagochtend in het park. Om 09.00 uur. Verslavend fijn. Het hele jaar door. Superfit voel je je ervan met goeie spierpijn. Wil nooit meer zonder.”

Nieuwsgierig geworden?

Ben je benieuwd wat De Beweegtherapeut voor jou of jouw bedrijf kan betekenen?

De meest recente blogberichten

Een stok achter de deur om op tijd naar bed te gaan

Is jouw eerste gedachte als je waker wordt “vanavond ga ik echt op tijd naar bed?” omdat je moe bent, slecht hebt geslapen, moeite hebt met in slaap vallen, doorslapen of dus weinig energie hebt? Dan kan een vast ritme je enorm helpen. Dit is namelijk een goede voorbereiding op je slaap. Doe mee met de ‘op tijd naar bed –challenge’ om je slaaptijden onder controle te krijgen.

a man cycling on the road

Kan je je succes aan tussen al die enge mensen?

Durf jij je te verbinden aan verandering? Of ben jij degene die net niet zijn doelen haalt, iedere keer opnieuw. Durf jij je te verbinden aan jouw succes? Ook ondanks je enge vrienden en familie?
Dit klinkt misschien als een gekke vraag, maar dit is voor veel mensen moeilijk. Zelf was ik ook één van die mensen. Want wat als het beter gaat? Wat dan? Oké, dit klinkt wat kort door de bocht. Ik leg het je uit.

woman lying on bed while using a cellphone

Slaapproblemen maak je zelf

Plafond staren. Is dit een van jouw opmerkelijkste kwaliteiten? Wakker liggen. Bijna iedere nacht weer. Het is zo vervelend. Veel mensen hebben hier last van. Fijn dus dat je niet alleen bent, maar goed is het niet. Wanneer je te weinig slaapt, merk je dit aan alles. Zeker wanneer dit structureel is. Hoe kom je er van af?’ lees meer in deze blog

Laden…

Er is iets fout gegaan. Vernieuw de pagina en/of probeer het opnieuw.

De meest recente instagramposts

Krispijnseweg 261
3314 KH Dordrecht
Tel/whatsapp: 06 24703041

Email: debeweegtherapeut@gmail.com
website: http://www.debeweegtherapeut.nl

PraktijkAGB: 7062265
KVKnummer: 64847780

Sport
Oefentherapie
Slaapoefentherapie
Online trainingen

close

Abonneer je op de inspiratiebrief!

Ontvang de nieuwsbrief en krijg als eerste mooie kortingen en inspiratie om jouw gezondheid een boost te geven!

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.

Schrijf je in op de inspiratiebrief!

Abonneer je op de nieuwsbrief en krijg als eerste mooie kortingen en inspiratie om je gezondheid een boost te geven.

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.