In het kort:

Oefentherapie Cesar / Mensendieck is een paramedische therapie waarbij er naar het dagelijks beweeggedrag wordt gekeken. We bewegen een groot deel van de dag onbewust wat klachten kan veroorzaken of in stand houden. Door op deze manier de oorzaak te veranderen is er een langdurig resultaat. Denk hierbij aan rugklachten, knieklachten, hoofdpijn, hyperventilatie, hernia, rugpijn en uitstralende pijn in armen of benen en meer…..

Slaapoefentherapie is een paramedische therapie die onder de oefentherapie Cesar/ Mensendieck valt. Een slaapprobleem is een probleem van 24/7r, maar ook een oplossing van 24/7! Door de dagen goed door te nemen, oefeningen te doen en door middel van onder andere cognitieve gedragstherapie worden de slaapprobleem minder. Slaapproblemen zijn bijvoorbeeld slecht inslapen, moeite met doorslapen, piekeren, te vroeg wakker worden, vermoeid wakker worden etc.

Sporten is voor iedereen belangrijk. Minimaal 2 x per week als volwassen zou je spierversterkende oefeningen moeten doen en 2.5 uur per week matig intensief bewegen. Omhoog met die hartslag! Om jou daar bij te ondersteunen is er een divers aanbod van sporten op verschillende niveaus. Van wandelen naar bootcamp. Personal training en duotraining en speciaal voor vrouwen die net zijn bevallen de PT Fit Mom. Alle begeleiding wordt gedaan door ene professioneel team die paramedisch is opgeleid (fysiotherapeut of oefentherapeut) Sporten is dus veilig en zo de perfecte stok achter de deur.

Workshops en Webinars worden online gegeven. Zo kan je met een groep (afdeling) direct gezond aan de slag met bijvoorbeeld slaap of een gezonde thuiswerkplek. Sommige kennis is bekend, maar wordt niet opgevolgd. Tijdens het online moment wordt de stof zo aangeboden dat je niet anders kan dan een verandering proberen. Zowel de webinars als de workshops zijn interactief. De hele tijd stil zitten is er niet bij!

De meest recente blogberichten