Bootcamp

Klaar om gas te geven?

Klaar om je (weer) fit te voelen?
Goed voor jezelf te zorgen?

Bootcamp

”Ik zou weer eens moeten beginnen”

Maar hoe moet je dan beginnen? Want als je gas wilt geven, kan je dan wel zomaar met een stevige bootcamptraining beginnen? Als je net bevallen bent adviseer ik je om eerst de 16 weekse MOM FIT te doen. Kan jij springen en (rustig) rennen? Dan kan je meedoen om binnen no time superfit te worden! Ook wanneer je nog de conditie hebt van een borrelnootje. 😉

Doordat de trainers naast sportinstructeur ook therapeuten zijn (fysiotherapie en oefentherapie) zijn er weinig blessures. Er wordt namelijk goed gekeken naar de uitvoering van je bewegingen. Eerst techniek, dan verder opbouwen in de kracht!

Bootcamp is ideaal voor kracht en conditiewerk


Wat kan je verwachten?

  • 1 uur vol gas op jouw niveau
  • Leuke groepen die elkaar stimuleren
  • Mannen en vrouwen gemixt
  • Flexibel kiezen voor je eigen trainingsmoment
  • 5 sportmomenten in de week
  • Afwisselende trainingen door rondom en in het wantijpark
  • Kracht en conditie komen altijd aan bod
  • Training met materiaal én lichaamsgewicht
  • Weinig blessures door trainers met achtergrond in topsport, oefentherapie Cesar/Mensendieck of Fysiotherapie
  • Verbranding van ongeveer 500 tot 800 Kcal per training
  • Buiten trainen verlaagd het stressgevoel
  • Buiten trainen verhoogd de weerstand
  • Stevig buiten sporten zorgt voor een verbeterde slaap
  • Aanbod voor diverse sportniveaus
  • Een leuke ontspannen stok achter de deur
  • Gratis proefles!

Trainingsdagen en Tijden

Dinsdag 20:00 – 21:00
Woensdag 09:15 – 10:15
Donderdag 20:00 – 21:00
Vrijdag 09:15 – 10:15
Zondag 09:00 – 10:00

Je kan altijd , zowel met strippenkaart als abonnementsvorm, wisselen tussen de verschillende dagen en tijden.

Klaar om er in te springen?

Actie = Reactie.
Wil je resultaat zien? Dan zal je in jezelf moeten investeren!

Tarieven

  • Proefles is altijd gratis!
  • losse les € 10 euro contant
  • 1 keer per week sporten: 38,50 euro per maand *
  • Onbeperkt sporten: 48,50 euro per maand*
  • 10 rittenkaart: 90 euro (12 weken geldig)

* abonnement voor minimaal 3 maanden met 1 maand opzegtermijn


Bootcamp
Jan schipper

”…Ook zal Saskia altijd een alternatieve oefening bedenken wanneer je een bepaalde oefening niet kunt uitvoeren. Tijdens de lock-down kregen we les via Skype in de achtertuin, was minder leuk, maar niet minder intensief. Tijdens de trainingen komen bijna alle spiergroepen wel aan bod, waarbij je pas de volgende ochtend meestal het resultaat voelt…”

Bootcamp
Carla Tamminga

‘…Mijn conditie en kracht is met sprongen vooruit gegaan. Dat merk je niet alleen tijdens het sporten, maar ook bij hele dagelijkse dingen, zoals het sjouwen van een boodschappenkrat of het stallen van je fiets in het bovenste fietsenrek bij het station.”

Bootcamp
Tanja Schipper

” Het zijn gezellige niet te grote groepen. Daarnaast ben ik in combinatie met anders eten veel afgevallen en ook mijn conditie is heel veel verbeterd en spiersterkte ook. Ik merk het in de dagelijks leven doordat ik veel minder last van de lichamelijke klachten heb die ik in het verleden had. Mijn uithoudingsvermogen is veel beter.”

Bootcamp
Jessica Odijk

“Doe nu al 5 jaar mee met de bootcamp op zondagochtend in het park. Om 09.00 uur. Verslavend fijn. Het hele jaar door. Superfit voel je je ervan met goeie spierpijn. Wil nooit meer zonder.”

De Trainers

De bootcamptrainingen worden gegeven door Elke van de heuvel en Saskia Ligt. Wij hebben elkaar ontmoet via de praktijk. Elke werkt als fysiotherapeut op de krispijnseweg, daar waar Saskia als oefentherapeut Cesar / mensendieck praktijk houdt. Deze achtergrond is enorm waardevol als trainer en helpt bij het uitvoeren op een goede techniek en goed met blessures om kunnen gaan. Het enthousiasme is van beide even groot en vol plezier laten ze jullie groeien naar en volgend fysiek level.

Spring de gratis groepsles in!


Krispijnseweg 261
3314 KH Dordrecht
Tel/whatsapp: 06 24703041

Email: debeweegtherapeut@gmail.com
website: http://www.debeweegtherapeut.nl

PraktijkAGB: 7062265
KVKnummer: 64847780

Sport
oefentherapie
slaapoefentherapie
trainingen

  • privacy
  • cookies
  • FAQ
  • algemene voorwaarden