Oefentherapie Cesar / Mensendieck

”Toen ik bij Saskia de intake deed, moest dat online in verband met corona. Ik vroeg me af of dit wel ging werken: hoe kun je iemand onderzoeken als je diegene niet kan aanraken? Wat had ik het mis! Ze stelde scherpe vragen, liet me opstaan, vroeg me om iets te veranderen aan mijn houding en vroeg toen: En doe dat nu eens zónder je billen aan te spannen. Verrek! Dat deed ik inderdaad, en het lukte me inderdaad niet op de juiste manier! 

Al snel werd duidelijk dat we vanuit de onderrug moesten beginnen en dan naar boven moesten werken. Het fijne aan de behandelingen van Saskia was dat ze alle successen meevierde en vervolgens heel duidelijke kon vertellen welke volgende stappen er nog op het programma stonden. De gegeven oefeningen zijn precies op het snijvlak goed te doen en hard werken. En elke keer als ik bij haar terugkwam had ik echte stappen gemaakt. 

Ik ben enorm blij geweest met de behandelingen. Zó blij zelfs, dat ik ondertussen 6 vrienden en familieleden ook naar haar heb doorverwezen. En hoe leuk is het dan om te horen dat zij allemaal ook enorm tevreden zijn met haar. In hun feedback over haar ging het altijd over haar warme persoonlijkheid, haar enthousiasme en haar expertise. En daar ben ik het helemaal mee eens!”

´

” Na een pittige hernia resulterend in vrijwel totale immobiliteit heeft Saskia mij met veel geduld, zorg en toewijding weer op de been geholpen.

De oefeningen voorzichtig opgestart en stapje voor stapje opgebouwd, meegedacht over thuis- en werksituaties; bureau- en autostoelen goed afgesteld en fysieke werkhouding(en) kritisch tegen het licht gehouden.

Al-met-al heeft Saskia mij hierin ruim een half jaar begeleid, en ik ben zelden iemand tegen gekomen die haar werk met zoveel empathie en zorgvuldigheid doet.”

”Na een hernia operatie is deze na jaren teruggekomen. Een operatie was zeer reëel maar de arts wees mij eerst door naar Cesartherapie. Sindsdien onder behandeling bij Saskia. Ze heeft me met behulp van oefeningen mijn houding zo aan laten passen dat de klachten van de hernia zijn verdwenen en ik uiteindelijk weer fanatiek kan sporten. Ze doet dat op een hele prettige maar serieuze manier. ”

”Resultaat door persoonlijke, deskundige begeleiding.
Het kan je zomaar gebeuren dat je, na een lang en intensief leven, niet meer volledig kunt rekenen op je lijf en leden. Pijnlijke gewrichten, verminderde spierkracht en conditie en ga zo maar door. Niks dramatisch maar wel hinderlijk in je dagelijks leven en alle reden om die ontwikkeling een halt toe te willen roepen.
Bij een reguliere fysiotherapeut kun je prima terecht voor een plaatselijk vraagstuk. Maar als het om een combinatie van factoren gaat, wat vaak het geval is, heb je een andere, meer holistische benadering nodig.
Dat bracht mij bij Saskia voor een gezondheidscheck. Zij vormt zich daarbij niet alleen een beeld van je algehele fysieke stuatie en zorgpunten, maar ze neemt ook de moeite zich te verdiepen in je persoonlijke situatie. Dat betekent dat ze niet alleen bedenkt welke bewegingen, activiteiten en oefeningen een goed plan voor jou zouden zijn, maar ze zorgt er ook voor dat de plannen passen binnen jouw manier van leven, bij jouw interesses. Dat maakt immers de kans groter dat je ook werkelijk en succesvoller met de adviezen aan de slag gaat. Je werkt aan verbetering van je lichamelijk functioneren op basis van haalbare doelen. Je voelt je daarin positief gesteund en gestimuleerd door de enthousiaste begeleiding. Uiteindelijk moet je het natuurlijk allemaal zelf doen, maar Saskia’s deskundigheid, inlevingsvermogen en inspiratie helpen je daarbij.
Vervolgens heb ik er duidelijk baat bij en ben gemotiveerd om het vol te houden!”

” Ik heb al een langere tijd last van mijn heup en knie artrose, door mijn arts werd ik doorverwezen naar een oefentherapie Cesar/mensendieck en kwam ik terecht bij Saskia Ligt. Voordat ik begon bij Saskia bewoog ik heel moeilijk en keek ik er heel erg tegenop om zo’n traject in te gaan. De betrokkenheid,  de inspirerende werkwijze en de altijd prettige contact van Saskia heeft een grote rol gespeeld gedurende mijn beweegtraject.
We zijn nu ongeveer 6 maanden bezig en gedurende onze behandelingen voel ik me steeds meer beweeglijker. Mijn pijn is tot nu toe niet verdwenen maar ik kan op dit moment veel meer bewegen dan voorheen. Ook qua stabiliteit ben ik best vooruit gegaan. Op de momenten, wanneer ik het even niet meer zie zitten, kan Saskia mijn dip snel verbeteren. Dit doet ze door concreet te maken wat ik allemaal al bereikt heb de afgelopen periode en wat mij de kracht geeft om weer door te gaan. Zo ben ik steeds meer gemotiveerd om mijn doel te kunnen bereiken. Oftewel: weer zo optimaal mogelijk te kunnen bewegen.”

” Na een lange tijd met lage rugpijnklachten bij verschillende artsen en therapeuten te zijn geweest, ben ik op advies van een orthopeed naar beweegtherapie gegaan.
Tijdens het intake gesprek voelde ik al dat ik op de juiste plek was. Saskia nam uitgebreid de tijd voor mij. Wat ik vooral erg goed vind is dat zij de klachten niet als een op zichzelf staand probleem ziet, maar als onderdeel van lichaam en geest als geheel.
De spanningen die de pijn veroorzaken komen niet alleen uit mijn rug, heupen of benen ,maar zijn ook het gevolg van omgaan met stress, loslaten van vervelende gedachten en tijd nemen voor jezelf. Ze leerde me naast bewustwording van mijn houding ook bewust worden van wat die spanning kan veroorzaken en hoe ik daar anders mee om kan gaan.
Ze keek samen met mij naar mijn houding en langzaam maar zeker leerde ik opnieuw staan, zitten en lopen. Bijzonder hoe zoiets vanzelfsprekends toch zo moeilijk kan zijn en zoveel verschil maakt voor je welzijn. Ik kreeg opdrachten voor thuis en voor op mijn werk. Dagelijks doe ik mijn oefeningen en ik merk dat ik steeds soepeler en met minder pijn kan bewegen”

”Dankzij jouw handige tips doe ik veel handelingen net even iets beter tijdens het werken in mijn eigen bloemenwinkel! Hierdoor heb ik geen last meer van een pijnlijke rug en/of schouders”

”Ik had al twintig jaar last van mijn schouders. Maar drie jaar geleden namen de klachten zodanig toe dat ik ze niet meer kon negeren. In het jaar daarna heb ik drie fysiotherapeuten bezocht. Zij keken vooral naar mijn schouder. Er trad misschien wel wat verbetering op, maar dat was steeds maar tijdelijk.
Op een verjaardag kwam ik Saskia tegen en we kwamen ook te praten over mijn schouderklachten. Ze stelde mij voor om een afspraak met haar te maken omdat ze dacht dat het beter kon. Wat ben ik blij dat ik dat na enig twijfelen toch gedaan heb!
Saskia keek ook wel naar mijn schouder maar veel meer nog naar mijn lichaamshouding. Inderdaad liep ik erg voorovergebogen, mijn hele leven al, een familiekwaal, maar ik wist niet dat mijn verkeerde houding de oorzaak was van mijn schouderklachten.
In een paar sessies in de oefenzaal leerde Saskia mij een betere houding aan. Het was niet gemakkelijk om een verkeerde houding die ik al zestig jaar had, te veranderen. Maar ik voelde de pijn steeds duidelijk verminderen als ik goed rechtop ging staan. En met Saskia’s hulp en handige adviezen, is het mij gelukt om mijn houding blijvend te verbeteren.
Ik kan zeggen dat ik nu, op mijn 65^e, minder last van mijn schouders heb dan twintig jaar geleden. Ik ben opgegroeid met het idee dat je met klachten van het bewegingsapparaat naar de fysiotherapeut gaat en ik kende de Cesartherapie eigenlijk nauwelijks.
Maar nu raad ik iedereen met dergelijke klachten aan om Saskia te bezoeken.
Ze biedt geen snelle of passieve oplossing aan en je moet gemotiveerd zijn en doorzetten. Maar ze kan je helpen om het verschil te maken tussen voortdurend pijn en blijvende verbetering van je klachten. Saskia keek ook, met veel kennis van zaken, naar mijn schouder gekeken.”