WALK FOR (F)IT!

Trek je ook je wandelschoenen aan ?

De ideale manier om laagdrempelig, maar serieus aan de slag te gaan.

WALK FOR (F)IT!

”Ik wil wel trainen, maar niet doodgaan”

WALK FOR (F)IT! is een ideale training voor zowel de beginnende sporter als degene die al wat meer ervaring heeft. Voor degene die wel willen sporten, maar waarbij de intensievere sporten te hoog gegrepen zijn, of je gewoon niet aanspreken

Tijdens WALK FOR (F)IT! wandelen stevig door op eigen tempo, daarnaast doen we spierversterkende oefeningen, balansoefeningen, powerwalking én is er uitleg over voeding of leefstijl.

Doordat je de trainingen zo intensief kan maken zoals je zelf kan, zullen er geen blessures ontstaan. Wel dagen we je natuurlijk uit om daadwerkelijk aan de slag te gaan!

WALK FOR (F)IT!
ideaal voor de matig/intensieve activiteit.


Wat kan je verwachten?

  • 1 uur of 30 minuten vol gas op jouw niveau
  • Leuke groepen die elkaar stimuleren
  • Mannen en vrouwen gemixt
  • Alle leeftijden (jongste begin 30 oudste 85 jaar in één groep)
  • Afwisselende trainingen door rondom en in het overkamppark en omgeving
  • Afwisselende blokken wandelen en powerwalking
  • Informatie over voeding , lichaamshouding en leefstijl.
  • Training met materiaal én lichaamsgewicht
  • Weinig blessures door trainers met achtergrond in sport of oefentherapie Cesar/Mensendieck
  • Buiten trainen verlaagd het stressgevoel
  • Buiten trainen verhoogd de weerstand
  • Stevig buiten sporten zorgt voor een verbeterde slaap
  • Aanbod voor diverse sportniveaus
  • Een leuke ontspannen stok achter de deur
  • Gratis proefles!

Trainingsdagen en Tijden

Dinsdag
Woensdag
Woensdag

13:30 – 14:30
16:00 – 16:30
19:00 – 20:00

Overkamppark
Weizigtpark
Overkamppark

Wandel je mee het hele jaar door?

Kom van die bank af, ik waarschuw niet meer!
Sta op, doe mee en heb een hoop lol!

Tarieven

Proefles is altijd gratis!

1hrsgroep:

  • 1-uur: 5 strippenkaart € 30,00
  • 1-uur: 10 strippenkaart € 60,00
  • (F)it-abonnement 1a: 1x per week trainen 1 uur voor € 19,50 per maand.
  • (F)it-abonnement 2: 2x per week trainen 1 uur voor € 36,50 per maand.*

30 – minuten groep

  • 30 min: 5 strippenkaart € 22,50
  • 30 min: 10 strippenkaart € 45,00
  • (F)it-abonnement 1b: 1x per week trainen 30 min voor € 16,00 per maand*

* Abonnementen zijn minimaal voor 3 maanden, daarna per maand opzegbaar.

WALK FOR (F)IT!
Dick van der Elst

”Jaren geleden trainde ik bijna dagelijks 2 uur in de sportschool, maar miste een stuk saamhorigheid, lees sportieve gezelligheid, (groepsgevoel) en buiten sporten. Toen hoorde ik van WFF en ben een paar keer mee gaan lopen. Ondanks veel lol werd er zeer serieus getraind onder de bezielende, maar ook zeer vakkundige leiding van Nora en Saskia”

WALK FOR (F)IT!
Hannie Bijleveld

‘.,,dinsdagmiddag in het Overkamppark waar ik met zo’n leuke gezellige groep train en waar we ook veel lol met elkaar hebben. We wandelen stevig door en krijgen tussendoor best stevige oefeningen. En we leren wat over ons lichaam van Saskia en over voeding van Nora. Mijn bloeddruk en cholesterol zijn gelukkig weer op normaal niveau dus ik heb er zeker baat bij.
Ik raad het weleens bij mijn vriendinnen aan maar die durven nog steeds die stap niet te nemen terwijl het echt een goed gevoel geeft als je weer geweest bent

WALK FOR (F)IT!
Ica Vegt

” …De laatste tijd is het natuurlijk allemaal anders door de Covid crisis. De regels zijn nogal een veranderd het afgelopen jaar. Samen trainen mag nu niet. Saskia en Nora hebben een online-training bedacht waar je aan mee kunt doen als je je hebt aangemeld. Je wordt uitgenodigd via Skype. Met een telefoontje in je oor, kun je de instructies volgen. Dan loop je in je eentje met je armen te zwaaien en hakkenbillen te doen. Het went snel😊..”

WALK FOR (F)IT!
Oscar Waalboer

“..Dit is een wandelgroepje voor mensen die geen zin hebben in een echte bootcamp of die dit lichamelijk niet aankunnen, maar vergis je niet, het is evengoed een workout. Maar wel met aandacht voor ieder individu en ieder niveau. Ook krijg je uitleg over t menselijk lichaam en gezonde voeding..”

De trainers

WALK FOR (F)IT! is een samenwerking van Nora Huijbregts van ‘Mooi in evenwicht’ en Saskia Ligt van ‘De Beweegtherapeut’. OP de werkvloer bundelden we al onze krachten op cliëntenniveau als gewichtsconsulent en oefentherapie Cesar / Mensendieck, maar merkten dat er behoefte was aan een groep waarin er gewandeld of gefietst kan worden. Om zo via wandelen en informatie de algehele leefstijl aan te pakken. Zo is in maart 2016 WALK FOR (F)IT! geboren. Een samenwerking waar we beide veel lol in stoppen én uithalen!

Krispijnseweg 261
3314 KH Dordrecht
Tel/whatsapp: 06 24703041

Email: debeweegtherapeut@gmail.com
website: http://www.debeweegtherapeut.nl

PraktijkAGB: 7062265
KVKnummer: 64847780

Sport
Oefentherapie
Slaapoefentherapie
Webinar /Workshops

  • Privacy
  • FAQ
  • Algemene voorwaarden
  • Cookies