´Voor iedereen veilig sporten op niveau met een bak gezelligheid.
Dat vind ik belangrijk!´
Is sporten bij de beweegtherapeut iets voor jou?
Ja, als je…
- meer wilt gaan bewegen, ook als je niet van sporten houdt
- tegen slechte grapjes kan van de trainers
- graag blessurevrij wilt trainen
- je van afwisseling houdt
- veel aanwijzingen wilt over je uitvoering van de oefeningen
- jezelf en je omgeving belangrijk vindt
- je graag beter wilt slapen
- je echt wilt gaan voor een duurzaam gezonder leven
- meer weerbaarheid wilt
- je meer energie wilt
- graag traint in kleine groepen
- 2 gratis proeflessen wilt proberen
Ons sportaanbod voor elk niveau:
Pilates
Deze training is een unieke manier om te je spieren te trainen op kracht, mobiliteit én stabiliteit. Je aansturing van je lichaam wordt vele malen groter, waardoor je ook beter de hele dag goed rechtop kan zitten, lopen en staan. Wellicht moet je even wennen aan de trainingen, want je leert goed je spiergroepen aan te sturen op een manier die we maar weinig doen!
Het is overigens de enige indoortraining die we aanbieden.
Bootcamp
1 uur lang je volle energie geven in groepsverband: rennen, springen, buikspieroefeningen, opdrukken, squatten; alles komt aan bod. Er wordt gewerkt met én zonder materiaal, maar altijd aan conditie én kracht. Een training geschikt voor de beginnende én ervaren sporter. iedereen wordt hier op niveau begeleid.
Wij zorgen dat je altijd voldaan (en vermoeid natuurlijk) thuiskomt.
Beginners-Bootcamp
Vind je het lastig om te starten? Spannend? De beginnersbootcamp is 3x een training van 1 uur lang . Deze training geeft jou de perfecte opstap voor de bootcamp. Je leert verschillende technieken van veel voorkomende oefeningen, je staat samen met alleen maar andere beginners en je maakt en start in het verbeteren van je conditie.
De ideale beginnerstraining voordat je aan de bootcamp wilt beginnen en je iets meer handvatten wilt.
WALK FOR (F)IT!
Een actieve wandel- en beweeggroep waarbij we trainingen van 30 en 60 minuten aanbieden. Ideaal voor elk niveau! Zoals we zelf zeggen; wel sporten, maar niet een beetje doodgaan. De trainingen hebben de volgende onderdelen in zich: warming up, wandelen, powerwalking, spierversterkende oefeningen, balansoefeningen, informatie over voeding of leefstijl en een cooling down.
Fit mom!
Fit mom is personal training specifiek voor diegene bevallen zijn. Tijd om weer controle over je lijf te krijgen! De trainingen hebben speciale aandacht voor de bekkenbodem, core en eventuele diastase oefeningen. Via video krijg je voor thuis een buikspierkwartier. Perfect om je stabiliteit geheel op te pakken! Of het nou één maand of 6 maanden geleden is dat je bevallen bent!
Duotrainingen
Met jouw maatje of partner de aandacht zoals tijdens personal training, maar de gezelligheid van met zijn twee! Er wordt op eigen niveau getraind en ook eigen specifieke doelen worden nagestreefd. Jouw doelen worden geregeld gemeten, zodat we goed in de gaten krijgen waar we aan moeten werken.
Personal training
Op jouw eigen tijd doelgericht trainen aan jouw doelen. Een uur lang trainen dat wat jij sterker wilt hebben. Hierbij kan je focus op kracht, flexibiliteit of bijvoorbeeld conditie liggen. Ook voor wanneer jij diverse blessures of eventuele aandoening of ziekte heb is de PT zeer geschikt. Doordat je wordt begeleid door een therapeut is de kans op blessures klein. Ook deze trainingen zijn altijd buiten en soms met en soms zonder materiaal. Locatie in overleg.
Jan Schipper
” …Ook zal Saskia altijd een alternatieve oefening bedenken wanneer je een bepaalde oefening niet kunt uitvoeren. Tijdens de lock-down krijgen we les via Skype in de achtertuin, was minder leuk, maar niet minder intensief. Tijdens de trainingen komen bijna alle spiergroepen wel aan bod, waarbij je pas de volgende ochtend meestal het resultaat voelt….”
Carla Tamminga
”…..Mijn conditie en kracht is met sprongen vooruit gegaan. Dat merk je niet alleen tijdens het sporten, maar ook bij hele dagelijkse dingen, zoals het sjouwen van een boodschappenkrat of het stallen van je fiets in het bovenste fietsenrek bij het station.”
Tanja Schipper
”…Daarnaast ben ik in combinatie met anders eten veel afgevallen en ook mijn conditie is heel veel verbeterd en spiersterkte ook. Ik merk het in de dagelijks leven doordat ik veel minder last van de lichamelijke klachten heb die ik in het verleden had.”
Yvette Poley
”Waarom Bootcamp bij de Saskia? Een trainster met veel kennis over bewegen/ lichaamshouding/slapen en voeding! Deze kennis is fijn tijdens de lessen! Alles wordt getraind. Resultaat is echt zichtbaar. Zeer positief puntje is dat er tijdens de oefeningen wordt gelet op je houding en manier van uitvoeren. Hierdoor doe je de oefening goed en krijg je geen lichamelijke klachten!”
Waarom sporten bij De Beweegtherapeut?
Paramedische ervaring = kleine kans op blessures
Als trainer bij De Beweegtherapeut bezit je over een paramedische of intensieve professionele beweegachtergrond en een dosis beweegervaring. Denk hierbij aan fysiotherapie, oefentherapie Cesar/Mensendieck , topsport, sportfit trainingen en professionele dansopleiding. Hierdoor weten we als geen ander hoe we jou moeten begeleiden en kunnen we gemakkelijk aanpassingen doen op de oefeningen zodat jij, hoe dan ook, lekker aan het trainen bent. Past het echt niet bij je? Ook daarin zijn we eerlijk naar je. Voor niemand is het prettig als je ver boven je kunnen aan het trainen bent. Daar krijg je alleen maar blessures van en die proberen we juist te voorkomen!
Doen
Veranderen is dingen doen. Wil je resultaat behalen, dan kun je helaas niet alleen maar video´s kijken. Je moet echt iets doen, alleen daarvan zullen je spieren sterker en fitter worden. Met behulp van onze gezellige groepen en afwisselende trainingen is het een stuk gemakkelijker om van bewegen een gewoonte te maken.
Buitenlucht
Om een frisse wind door je kop te krijgen, moet je ook echt naar buiten en in beweging komen. De meeste goede ideeën komen namelijk niet wanneer jij als een zoutzak op de bank blijft zitten.
Wist je dat het helemaal niet vaak regent? Regent het wel een uur fiks door dan gaan we met de bootcamp naar een overdekte buiten locatie. (die 3x per jaar). Met WALK FOR (F)IT! lopen we natuurlijk gewoon door.
Geen keiharde competitie
Wil je in sommige oefeningen een wedstrijdje met een ander? Dan is er altijd wel iemand te vinden, maar niemand kijkt op je neer wanneer je niet net zo snel of sterk bent. Zo werd er onlangs nog gejuicht toen iemand 10 sit-ups (een buikspieroefening) kon maken terwijl diegene twee maanden ervoor er geen een kon. Hoe leuk is dat!
Kleine groepen
Wij bieden kwaliteit in begeleiding en geven daarom in kleine groepen training. Worden de groep standaard groter dan 20 mensen? Dan voegen nog een uur in het rooster erbij. Zo kunnen we jou echt zien én jij hoeft niet lang te wachten tijdens de training met de wissels van oefeningen.
Verschillende trainers
Bij De Beweegtherapeut geven er 3 verschillende trainers de trainingen. Ieder met zijn eigen specialisme en kracht. Hierdoor worden de trainingen nog meer afwisselend dan zal ze al zijn en je zal merken dat je weer andere spieren voelt dan de vorige keer.
2 gratis proeflessen
Omdat het aanbod steeds groter wordt, en pilates een training is die je niet in 1x vatten kan, beiden wij 2 gratis proeflessen aan. Zo kan jij goed uitzoeken wat bij jou past!
Dalmeyerplein12
3318 CB Dordrecht
Tel/whatsapp: 06 24703041
Email: info@debeweegtherapeut.nl
website: http://www.debeweegtherapeut.nl
PraktijkAGB: 7062265
KVKnummer: 64847780
Sport
Oefentherapie
Slaapoefentherapie
Webinar /Workshops
- Privacy
- FAQ
- Algemene voorwaarden
- Cookies