Welkom bij de beweegtherapeut Saskia Ligt. Oefentherapie cesar mensendieck houding en beweging
Welkom bij De Beweegtherapeut
Knallend je bed in, brak je bed uit!
Heb je moeite met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden, onuitgerust wakker worden? Ooit bedacht dat het aan je activiteiten overdag kan liggen?
Ademen
3 min leestijd.Ademen doen we allemaal. Een groot deel van de mensen onbewust. De adem is ontzettend belangrijk en vertelt veel over iemand zijn/haar dagelijks functioneren. Voor veel mensen neemt nu de stress of depressieve gevoelens toe. Met bewust rustig ademhalen verlaag je het niveau van je stresshormoon (cortisol). Dit heeft zoveel gunstige effecten!HoudingOm je [...]
De Vermijder vs De Doorbijter – Wat ben jij ?
Is pijn een aanmoediging om door te gaan voor jou? Of een teken dat je activiteiten gaat vermijden? Wat ben jij? Een doorbijter of een vermijder?
Die stomme voornemens
samenvatting: Gedragsverandering is doelen stellen. Dat is iets anders dan (goede)voornemens hebben. Staan hieronder alleen maar open-deur-vragen? Goed! Dan ben je al thuis in het concretiseren van vage intenties. Dan is nu alleen nog maar discipline nodig. Discipline bestaat er alleen maar doordat er een noodzaak is. Dit is essentieel. Het mooie is: iedereen heeft discipline en het is trainbaar. Waarom houden we het dan niet vol?
Passie in bewegen
samenvatting: Wat is De Beweegtherapeut? En.. voor wat kan ik daar allemaal terecht? De Beweegtherapeut biedt verschillende diensten aan, allemaal gericht op gezond bewegen. De passie voor bewegen is de drijfveer waarom dit allemaal ontwikkeld is. Er is zoveel levensvreugde terug te zien bij mensen die zich ontwikkelen en die weer meer kunnen dan voorheen. Dit kan dus op verschillende niveaus zijn.
5 tips om feestdagenstress te verminderen
Lees de 5 feestdagen-tips hieronder. Door de stress te verlagen komt het cortisol-niveau in de hersenen niet zo hoog. Dit heeft een positieve invloed op je gehele gesteldheid en je slaap. Zeer belangrijk in deze dagen.
Heb je altijd al oefentherapeut willen worden?
6 min leestijd: Er was eens een meisje dat actrice wilde worden.... Waarom ben ik oefentherapie gaan doen? En wat heb ik ervoor gedaan? Hoe is het je allemaal vergaan? Dit zijn terugkerende vragen en vandaag dan ook op verzoek in deze blog. Have fun met de inkijk in mijn loopbaan!
Moet ik dat allemaal vertellen?
3 min leestijd Wilt u dat ook weten?De cliënt kijkt me verbaasd aan. ‘Wilt u dat ook weten?’. Ik leg uit: De wijze van verdeling van de huishoudelijk taken heeft veel invloed op het beweegpatroon. Daarbij is het van belang of hierbij stress wordt ervaren of niet. Hoe zou u uw mentale gezondheid inschatten?’ De [...]
Te verlegen om rechtop te lopen
5 min leestijd: Hoe loop je wanneer je verlegen bent? En kun je dat met oefentherapie veranderen? Wanneer iemand treurig is zie je dat aan zijn of haar houding. Is iemand blij? Dan zie je dat ook. Diegene loopt rechtop en met een open blik. Hoe gaat dat wanneer je verlegen bent? en wat doe je als therapeut?
6 tips om niet krom te worden
3 min leestijd: 6 tips om een bochel (kyfose) te voorkomen. Wat kunnen de gevolgen zijn wanneer je niet op let en hoe is dit op een gemakkelijke manier te voorkomen? -->
